Hur mycket mer energi
Vad är energi?
Faktablad
Energi är rörelse, eller förmågan till rörelse. Energi finns i allt ifrån mat, trä, avfall, olja, vatten och vind. Det finns många former av energi, exempelvis elektrisk energi, kemisk energi, lägesenergi, rörelseenergi och värmeenergi.
Publicerad 9 apr, • 4 min att läsa
Att prata om att spara energi är egentligen felaktigt, rent fysikaliskt. Den så kallade energiprincipen innebär nämligen att energi i sig inte kan skapas eller förintas, utan bara omvandlas mellan olika former. Till exempel kan rörelseenergi som finns i vind omvandlas till el, och den kemiska energin i mat till rörelseenergi och värme i våra kroppar.
När energi omvandlas kan vi människor få ljus, kraft/rörelse, värme och kyla. Men varje gång en energiomvandling sker går lite av energins kvalitet förlorad och den kan inte användas till lika många olika saker sedan. Det som går att spara är olika former av energi som har olika kvalitet (läs mer om så kallade energibärare längre ner). Exempel på en energiform med hög kvalitet är el. El kan alltså användas till många olika saker.
Vilka enheter används för att mäta energi?
Ene
Trött? Så får du mer energi i vardagen!
Under vintermånaderna är det många av oss som känner sig trötta och energilösa. Här finns det många orsaker som kan ligga bakom tröttheten. Allt från vitaminbrist, för lite nattsömn, dåliga kostvanor och saknaden av dagsljuset.
Här ger vi lite tips på hur du kan övervinna tröttheten och få mer energi.
Ta tillvara på dagsljuset
Se till att vara ute så mycket som möjligt i dagsljus. Ta en lunchpromenad på cirka minuter för att boosta upp energin i kroppen. Utmana dina kollegor och ta någon/ några av veckans möten utomhus på ett så kallat Walk and Talk-samtal.
Har du inte möjlighet att gå ut under dagen. Sitt nära fönstret på jobbet, skolan eller på hemmakontoret.
Ha något att se fram emot
Planera in aktiviteter som du mår bra av och som du kan längta/se fram emot. Det kan vara allt från en resa, besök på restaurang, dejt med en vän eller kanske en konsert?
Stress och återhämtning
Stress är en del av livet och kan i små doser även vara positivt. Men när stressen bli långvarig och vi inte får tillräckligt med återhämtning och vila kan kroppen ta skada. Så här är det viktigt att hitta en balans för att få en välmående kropp och k
15 enkla sätt att erhålla mer energi
Ibland existerar man bara trött vid att artikel trött. Dagarna släpar sig fram samt särskilt beneath årets mörkare delar existerar det svårt att ett fåtal energi ovan till annat än för att bara arbeta, äta samt sova.
Men det finns ganska enkla saker samtliga kan utföra för för att få igång energi samt livsviljan mer och på denna plats kommer några tips likt du är kapabel använda.
1.Ändra några små saker i din diet. beneath vinterhalvåret inom Sverige går man gärna i fällan och äter mer sött, fett samt kolhydrater kanske liksom tröst. Problemet är för att man blir ännu tröttare. Om ni istället äter mer vegetabilier som morötter, broccoli, sallad så kommer du för att få enstaka energiboost efter bara några dagar.
2.Ta enstaka tupplur angående du förmå. Tjugo minuter sömn vid eftermiddagen kommer att utföra dig piggare resten från eftermiddagen samt kvällen.
3.Träna. Pallra dig iväg till gymmet eller tar bara ett promenad sålunda kommer ni att märka hur pigg och lycklig du blir.
4.Leta efter samt ägna dig åt saker du skrattar åt. för att få skratta gör dig pigg samt samtidigt försvinner stressen.
5.Drick mer vatten. äga alltid en vattenglas var du jobbar. Vattnet fullfölja att ni slipper bli