5 2 viktnedgång vecka

Vill du leva längre, uppleva dig ungdomligare och dessutom tappa inom vikt? Då sägs detta att ni ska ni testa dieten.

Det finns en tydligt samband mellan fasta och en längre liv. Hemligheten stavas IGF-1, en tillväxthormon såsom sänks då du lever kalorisnålt samt som fullfölja att kroppen istället till att producera nya börjar reparera sina befintliga celler. Fastans fördelar har varit kända länge men detta är inom och tillsammans BBC:s succédokumentär &#;Eat, Fast and Live Longer&#; vilket fenomenet för tillfället fått en enormt uppsving.

&#;Tappar ett halvt kilo inom veckan&#;
Det existerar läkaren Michael Mosley, vetenskapsjournalist och vetenskapsman, som avslöjar att hemligheten ligger inom vad ni äter. alternativt snarare &#; vad ni inte äter. I programmet visar denne på fördelarna med för att semifasta numeriskt värde dagar inom veckan.
– Du konsumerar bara ungefär en fjärdedel av detta du brukar och tappar ungefär en halvt kilo i veckan. Det kommer att verka som ifall du förlorar mer än det eftersom du fullfölja dig från med enstaka massa vätska i start, men sedan stabiliseras detta, berättar Mosley i enstaka intervju tillsammans med BBC Radio 2.

Skadade celler repareras
Men detta är ej bara vikten som reducerar när man semifastar. Sjunker gör även kroppens glukosnivåer och prod

  • 5 2 viktnedgång vecka

    • dieten – vad är det? En bantningsmetod som kommer att sätta din hälsa på spel eller en hälsosam diet som hjälper dig att gå ner i vikt? Den här guiden ämnar ta dig genom alla aspekter av metoden: nackdelar respektive fördelar med metoden.

    Hur äter man i enlighet med dieten, var kommer den från och framförallt – fungerar den?

    Låt oss ta reda på det!

    Vad är dieten?


    Svaret ligger i namnet, som det så ofta gör. Det finns 7 dagar i veckan, 5 av dessa äter du normalt och under 2 av dessa så fastar du. Siffran fem representerar alltså antalet dagar du äter normalt och siffran två står för antalet dagar i veckan som du går på en periodisk fasta.

    Dieten blev populär genom den brittiska BBC-dokumentären ”Eat, fast & live longer” från I serien så fick man följa doktorn och journalisten Michael Mosley när han under 9 veckor provar dieten. Dessa nio veckors kost- och beteendeförändring resulterade i en viktnedgång på 9 kilo och förbättrade hans blodsocker- och kolesterolvärden.

    Medan många dieter exkluderar vissa typer av råvaror, så innebär en diet endast att man reducerar matintaget under två dagar i veckan. Oftast brukar man säga att till kcal per fastande dag är rekommen

    Vad är dieten och hur fungerar den?

    7 minuter

    Har du hört talas om dieten? Det är en form av den välkända intermittenta fastan. Kolla in fördelarna och nackdelarna med att äta enligt detta kostmönster.

    Intermittent fasta har blivit en av de mest populära viktminskningsstrategierna. Det finns flera sätt att implementera det, och ett av de mest kända för dess effektivitet är “dieten”. Vad går detta ut på?

    I denna typ av fasta äter man fem dagar i veckan på ett normalt sätt och minska det totala antalet kalorier de andra två dagarna. Detta ätmönster blev populärt för många diabetiker som ett verktyg för att kontrollera insulinresistens, blodtryck och kolesterolnivåer.

    Idag finns det bevis på denna typ av kosts positiva effekter på hälsan. Det finns dock studier som inte visar på samma resultat. Vilka är då fördelarna och nackdelarna med dieten? Vi ska berätta.

    Hur fungerar intermittent fasta?

    Under intermittent fasta använder kroppen fettreserver istället för glukos för energi. Detta resulterar i viktminskning. Genom att följa detta kostmönster kan man minska kaloriintaget per vecka.

    Trepanowki och andra forskare föreslår att ju längre fasteperioden är, desto